Atividade 7

Vamos falar um pouco sobre essa imagem:

primeiro degrau
Atividades domésticas ajudam a perder calorias, banho por exemplo é uma delas, e não esquecendo, claro, de passar roupas, que são as campeãs no quesito tarefa de dona de casa que mais queima caloria além de que se você utiliza aqueles ferros bem pesados ainda de quebra já faz uns exercícios de musculação junto. Brincadeiras a parte, atividades domésticas ajudam a queimar calorias, podem ser realizados com uma grande frequencia porém deve-se sempre lembrar de postura, principalmente na hora de agaixar, dobrar os joelhos e manter a coluna reta, nada de abaixar só o tronco e deixar as pernas retas quando for torcer o pano de chão.

Segundo degrau
exercícios aeróbicos, homens que adoram um futebol no fim de semana com os amigos não esqueçam que existem os outros dias da semana e jogar o domingo inteiro só vai te deixar cansado e quebrado a semana inteira, 1h 15 min é o suficiente. Mulheres que adoram uma academia, cuidado com exercícios pesados esse é o terceiro degrau da nossa piramide, façam com essa frequencia exercícios de step, boddy jump, dança de salão, por que não?? ainda aproxima o casal e sem falar que nos bailes e festas de família ainda dão um show nos outros que não sabem dançar.

terceiro degrau
agora sim, atividades pesadas, se pra voce aind anão é o suficiente limpar a casa e manter uma atividade aeróbica, então vamos para algo mais pesado, academia, musculação, abdominais e coisas desse genero, duas vezes por semana e por favor, não vão esquecer de ter um acompanhamento durante essas atividades porque elas podem ser muito perigosas.

quarto e último degrau
o que as pessoas mais gostam de fazer e que por sinal fazem com maior frequencia e dedicam mais tempo realizando essa atividade do que as demais, dormir, descansar, lagartear, o que voce achar mais agradável chamar.
Dizem que dormir dá fome e comer dá sono, de certa forma especialistas dizem que dormir após as refeições é um hábito que deveria ser obrigacional, porque seu organismo está mais calmo e tranquilo para fazer a digestão dos alimentos. Tudo bem, não vamos exagerar, porque dormir não vai queimar as calorias e gorduras que voce ingere, e muito menos o toucinho da feijoada que voce acabou de comer... Portanto, largue o jogos de esportes do videogame e vá realizar uma atividade ao ar livre!

Cada um tem a autonomia de modificar os degrais da sua piramide e fazer o que axar mais cabível para si, isso vai de cada um.

por hoje sem mais delongas!